Déroulement des séances
"Une thérapie sur mesure pour vous"
Lors de notre première séance, je vous proposerai un espace d'écoute bienveillant et confidentiel. Nous explorerons ensemble vos difficultés actuelles et vos besoins spécifiques.
Grâce à l'approche intégrative, je pourrai adapter les techniques thérapeutiques à votre personnalité et à votre situation. Ensemble, nous construirons un parcours thérapeutique personnalisé qui vous permettra d'atteindre vos objectifs.
Les premières séances seront l'occasion de :
- Faire connaissance
- Établir une relation de confiance
- Définir vos objectifs
- Mettre en place un plan d'action
Les séances suivantes sont conçues comme des étapes de votre parcours thérapeutique. En s'appuyant sur les fondations établies lors de notre première rencontre, nous approfondirons progressivement votre compréhension de vos difficultés et de vos ressources. Ainsi, nous travaillerons ensemble pour :
- Explorer vos émotions : Nous explorerons les émotions qui sous-tendent vos difficultés et développerons des stratégies pour mieux les gérer.
- Modifier vos pensées : Nous identifierons les pensées négatives qui peuvent vous limiter et mettrons en place des techniques pour les transformer.
- Modifier vos comportements : Nous mettrons en place de nouveaux comportements plus adaptés à vos objectifs.
- Développer vos compétences : Nous travaillerons sur vos compétences relationnelles, votre estime de soi et votre capacité à faire face au stress.
Au fil des séances, vous apprendrez à :
- Mieux vous connaître : Identifier vos forces et vos limites.
- Développer de nouvelles perspectives : Changer votre regard sur vous-même et sur le monde.
- Mettre en place des changements durables : Transformer votre quotidien.
Il est important de noter que les TCC ne sont pas une solution miracle et que la durée du traitement peut varier en fonction de la problématique et de la personne.
Prise en charge d'un large éventail de problématiques psychologiques
- Anxiété généralisée : Sentiment d'inquiétude excessive et persistante concernant de nombreux événements ou activités.
- Attaques de panique : Épisodes soudains et intenses de peur ou d'inconfort, accompagnés de symptômes physiques.
- Phobies spécifiques : Peur intense et irrationnelle d'un objet ou d'une situation spécifique.
- Trouble obsessionnel-compulsif (TOC) : Présence d'obsessions (pensées intrusives) et de compulsions (comportements répétitifs) qui visent à réduire l'anxiété liée aux obsessions.
- Dépression : Sentiment de tristesse profonde, perte d'intérêt, troubles du sommeil et de l'appétit.
- Troubles du sommeil : Insomnies, hypersomnies, réveils nocturnes fréquents.
- Troubles alimentaires : Anorexie, boulimie, troubles du comportement alimentaire.
- Douleurs chroniques : Gestion de la douleur physique et de l'impact émotionnel associé.
- Stress post-traumatique : Symptômes persistants après un événement traumatique.
- Burn-out : Épuisement physique, émotionnel et mental résultant d'un stress professionnel prolongé.
- Problèmes relationnels : Difficultés à communiquer, conflits interpersonnels.
- Estime de soi faible : Sentiment de ne pas être à la hauteur, manque de confiance en soi.
Tarifs
Chaque entretien dure en moyenne 45 minutes
- 1er RDV : 55 euros
- RDV de suivi, d'écoute, de soutien, de thérapie : 55 euros
- Bilan psychologique : entre 150 et 250 euros en fonction des tests utilisés
- Paiement à la consultation
Visite à domicile : majoration de 5 euros par déplacement sur les communes dans un rayon d’environ 10 km autour de Pacé
Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale, mais peuvent être prises en charge selon les mutuelles.
